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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	98	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	148	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	148	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	150	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	152	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	150	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	153	00:40:30	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	154	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	154	00:50:56	10,00 km
11	0,16 km	0:52	5:14	152	00:51:48	10,16 km

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