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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	158	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	152	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	149	00:13:23	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	148	00:18:11	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	147	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	150	00:27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	152	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	155	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	160	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	151	00:46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	156	00:51:47	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	162	00:56:41	12,00 km
13	1,00 km	4:53	4:53	160	01:01:34	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	162	01:06:19	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	167	01:10:58	15,00 km
16	0,33 km	1:34	4:46	170	01:12:32	15,33 km

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