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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	142	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	156	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	160	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	163	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	156	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	162	00:29:51	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	164	00:34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	164	00:39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	166	00:44:41	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	167	00:49:42	10,00 km
11	0,53 km	2:43	5:05	170	00:52:25	10,53 km

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