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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	136	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	155	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	154	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	159	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	159	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	162	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	163	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	161	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	162	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	164	00:51:04	10,00 km
11	0,45 km	2:13	4:57	160	00:53:17	10,45 km

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