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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	137	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	153	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	159	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	163	00:18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	166	00:22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	172	00:27:17	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	144	00:34:16	7,00 km
8	0,66 km	3:40	5:32	148	00:37:56	7,66 km

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