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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	104	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	107	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	111	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	112	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	115	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	117	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	117	00:37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	115	00:43:13	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	115	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	116	00:54:04	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	115	00:59:41	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	117	01:05:31	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	113	01:10:56	13,00 km
14	0,53 km	2:57	5:33	113	01:13:53	13,53 km

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