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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	136	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	141	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	140	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	141	00:30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	141	00:35:50	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	141	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	140	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	139	00:51:01	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	145	00:56:06	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	145	01:01:03	12,00 km
13	0,80 km	3:56	4:56	143	01:04:59	12,80 km

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