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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	133	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	145	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	148	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	151	00:18:40	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	155	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	158	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	161	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	161	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	161	00:43:18	9,00 km
10	0,87 km	4:26	5:06	161	00:47:44	9,87 km

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