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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	117	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	126	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	127	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	129	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	128	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	131	00:28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	129	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	131	00:38:52	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	131	00:43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	132	00:48:37	10,00 km
11	0,82 km	3:57	4:51	132	00:52:34	10,82 km

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