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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	125	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	134	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	137	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	134	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	139	00:30:32	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	136	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	135	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	134	00:46:07	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	132	00:51:06	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	133	00:56:22	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	135	01:01:35	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	135	01:06:48	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	139	01:11:46	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	141	01:16:30	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	146	01:21:20	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	149	01:26:11	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	146	01:30:50	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	150	01:35:40	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	145	01:40:19	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	142	01:45:14	21,00 km
22	1,00 km	6:15	6:15	146	01:51:29	22,00 km
23	0,78 km	4:11	5:21	145	01:55:40	22,78 km

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