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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	114	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	127	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	122	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	122	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	121	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	119	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	124	00:33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	127	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	125	00:43:16	9,00 km
10	0,15 km	0:37	4:04	117	00:43:53	9,15 km

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