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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	135	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	147	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	158	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	160	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	161	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	165	00:32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	164	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	160	00:43:28	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	158	00:48:54	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	169	00:54:22	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	166	01:00:08	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	157	01:05:49	12,00 km
13	0,40 km	2:16	5:44	168	01:08:05	12,40 km

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