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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	151	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	131	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	130	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	136	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	136	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	142	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	142	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	132	00:46:49	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	133	00:51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	141	00:56:54	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	141	01:01:47	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	128	01:08:04	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	141	01:13:01	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	141	01:18:08	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	133	01:24:07	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	142	01:28:43	17,00 km
18	0,30 km	1:25	4:48	146	01:30:08	17,30 km

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