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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	130	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	123	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	121	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	123	00:18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	124	00:23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	123	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	122	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	120	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	115	00:43:27	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	115	00:48:40	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	115	00:54:06	11,00 km
12	0,91 km	5:27	5:58	115	00:59:33	11,91 km

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