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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	118	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	124	00:15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	128	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	129	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	129	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	130	00:35:02	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	132	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	133	00:44:34	9,00 km
10	0,98 km	5:10	5:17	136	00:49:44	9,98 km

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