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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	130	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	149	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	154	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	150	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	153	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	151	00:34:06	7,00 km
8	0,94 km	4:32	4:49	154	00:38:38	7,94 km