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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	131	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	136	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	133	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	137	00:25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	136	00:30:43	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	138	00:35:55	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	139	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	137	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	138	00:51:23	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	140	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	137	01:01:19	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	138	01:06:36	13,00 km
14	0,21 km	1:05	5:13	140	01:07:41	13,21 km

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