annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,38 km	13:44	4:04	133	00:13:44	3,38 km
2	9,73 km	40:11	4:08	146	00:53:55	13,11 km
3	2,10 km	9:07	4:21	132	01:03:02	15,20 km

23 december 2020 - 14:06

Rullskidor - Intervall

4:or, backpass med Siljegårds, jobbigt

15,21 km
Distans

1:03:02
Tid

4:09 min/km
Snitt

141
Snittpuls

163
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,38 km	13:44	4:04 min/km
Repetition 1	9730 m	40:11	4:08 min/km
10 x Backen upp mot I16
Nerjogg	2,10 km	09:07	4:20 min/km

Bliz Motion +
Total distans: 1605 km

Polar Vantage M
Total distans: 22861 km

4:or Goldski Clas...
Total distans: 2309 km

annons