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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	105	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	114	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	111	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	120	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	114	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	110	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	121	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	118	00:40:52	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	115	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	117	00:50:51	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	117	00:55:35	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	119	01:00:23	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	124	01:05:02	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	124	01:10:02	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	117	01:14:46	15,00 km
16	1,00 km	4:35	4:35	115	01:19:21	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	121	01:24:10	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	118	01:28:59	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	118	01:33:47	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	123	01:38:41	20,00 km
21	0,01 km	0:02	3:53	126	01:38:43	20,01 km

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