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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	115	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	122	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	126	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	128	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	129	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	129	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	128	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	128	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	128	00:44:34	9,00 km
10	0,98 km	5:12	5:19	132	00:49:47	9,98 km

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