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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	160	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	175	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	174	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	176	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	173	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	177	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	180	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	186	00:39:43	8,00 km
9	0,05 km	0:15	5:19	184	00:39:58	8,05 km

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