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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	144	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	150	00:17:02	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	158	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	163	00:28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	159	00:34:16	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	161	00:39:45	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	164	00:44:57	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	162	00:50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	169	00:55:27	10,00 km
11	0,21 km	1:02	4:58	167	00:56:29	10,21 km

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