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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	113	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	123	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	124	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	127	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	122	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	129	00:30:54	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	128	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	130	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	122	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	126	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	128	00:57:48	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	128	01:03:00	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	128	01:08:07	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	130	01:13:19	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	129	01:18:31	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	126	01:23:52	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	126	01:29:02	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	130	01:34:15	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	130	01:39:28	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	134	01:44:44	20,00 km
21	1,00 km	5:19	5:19	122	01:50:03	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	131	01:55:22	22,00 km
23	1,00 km	5:09	5:09	131	02:00:32	23,00 km
24	1,00 km	5:10	5:10	135	02:05:42	24,00 km
25	1,00 km	5:03	5:03	135	02:10:45	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	138	02:15:51	26,00 km
27	1,00 km	5:06	5:06	139	02:20:58	27,00 km
28	1,00 km	5:07	5:07	140	02:26:05	28,00 km
29	1,00 km	5:05	5:05	137	02:31:10	29,00 km
30	1,00 km	4:59	4:59	144	02:36:09	30,00 km
31	0,26 km	1:17	5:00	146	02:37:26	30,26 km

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