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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	108	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	115	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	116	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	121	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	123	00:24:41	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	120	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	124	00:33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	128	00:38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	128	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	127	00:47:09	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	126	00:51:34	11,00 km
12	1,00 km	4:17	4:17	127	00:55:51	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	132	01:00:11	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	132	01:04:30	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	134	01:08:56	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	130	01:13:18	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	131	01:17:37	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	133	01:22:07	18,00 km
19	0,01 km	0:02	3:53	138	01:22:09	18,01 km

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