Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:199:19000:09:191,00 km
21,00 km7:577:57000:17:162,00 km
31,00 km8:028:02000:25:183,00 km
41,00 km7:107:10000:32:284,00 km
51,00 km7:367:36000:40:045,00 km
61,00 km10:1710:17000:50:216,00 km
71,00 km11:2711:27001:01:487,00 km
81,00 km10:4310:43001:12:318,00 km
91,00 km16:4016:40001:29:119,00 km
101,00 km13:3613:36001:42:4710,00 km
111,00 km9:239:23001:52:1011,00 km
121,00 km8:048:04002:00:1412,00 km
131,00 km7:417:41002:07:5513,00 km
141,00 km7:567:56002:15:5214,00 km
151,00 km8:518:51002:24:4315,00 km
161,00 km7:357:35002:32:1816,00 km
171,00 km6:446:44002:39:0117,00 km
181,00 km6:026:02002:45:0318,00 km
190,61 km3:496:16002:48:5218,61 km

26 december 2020 - 13:02

Isspaning

Löpning - Distans
1 cm tjock is på Lillsjön i Tyresta. Tröga ben på stigar och obanat, lättare på vägarna tillbaka. Icebug funkade bra för fötterna och mycket bra fäste på dagens före; snö, is och hårt packad snö i 4 km spåret.
18,61   km
Distans
2:48:51
Tid
9:04   min/km
Snitt
134
Kadens
Icebug NewRun 10...
Total distans: 723 km
Sulor Fothälsan/P...
Total distans: 4736 km