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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,01 km	6:00	5:58	162	00:06:00	1,01 km
2	1,00 km	6:12	6:13	158	00:12:12	2,00 km
3	1,01 km	5:55	5:52	157	00:18:07	3,01 km
4	0,99 km	5:26	5:29	162	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:23	150	00:29:55	5,00 km
6	1,00 km	6:28	6:28	149	00:36:23	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	173	00:42:31	7,00 km
8	1,00 km	6:37	6:37	163	00:49:08	8,00 km
9	1,00 km	8:17	8:17	139	00:57:25	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:16	173	01:03:40	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:45	169	01:03:44	10,01 km