annons

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:205:2000:05:201,00 km
21,00 km5:225:2200:10:422,00 km
31,00 km5:375:3700:16:193,00 km
41,00 km5:325:3200:21:524,00 km
51,00 km5:335:3300:27:255,00 km
61,00 km5:055:0500:32:306,00 km
71,00 km5:315:3100:38:017,00 km
81,00 km5:275:2700:43:288,00 km
91,00 km5:125:1200:48:409,00 km
101,00 km5:015:0100:53:4110,00 km
111,00 km5:035:0300:58:4411,00 km
121,00 km5:275:2701:04:1112,00 km
131,00 km5:255:2501:09:3613,00 km
141,00 km6:216:2101:15:5714,00 km
151,00 km5:375:3701:21:3415,00 km
161,00 km5:425:4201:27:1616,00 km
171,00 km5:245:2401:32:4117,00 km
181,00 km5:375:3701:38:1718,00 km
191,00 km5:155:1501:43:3219,00 km
201,00 km6:016:0101:49:3320,00 km
210,11 km0:375:4501:50:1020,11 km

10 september 2013 - 11:43

Kort langtur

Löpning - Långpass
Noe friskere bein idag enn igår. Gikk tyngre på slutten. Behagelig løpetemperatur.

Vurderer en 30K tur i morgen, med innlagt SRM/5 runder og tur til Ullevålseter som avslutning. Har invitert broder’n med på avslutningen.
20,11   km
Distans
1:50:10
Tid
5:29   min/km
Snitt
Mizuno Wave Ronin...
Total distans: 1934 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige