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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	105	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	120	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	125	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	127	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	130	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	132	00:30:08	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	134	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	136	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:44:48	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	134	00:49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	133	00:54:29	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	133	00:59:31	12,00 km
13	0,69 km	3:45	5:28	138	01:03:15	12,69 km

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