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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	142	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	154	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	154	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	160	00:19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	155	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	159	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	162	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	154	00:37:49	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	155	00:42:44	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	153	00:47:31	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	156	00:52:50	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	154	00:57:24	12,00 km
13	0,82 km	3:54	4:47	150	01:01:18	12,82 km

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