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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	148	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	158	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	161	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	161	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	162	00:23:03	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	159	00:27:38	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	157	00:32:46	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	160	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	158	00:42:33	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	154	00:47:34	10,00 km
11	0,47 km	2:28	5:18	157	00:50:03	10,47 km