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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	155	00:04:15	1,00 km
2	0,01 km	0:04	5:03	162	00:04:19	1,01 km
3	0,01 km	1:25	02:32:12	127	00:05:44	1,02 km
4	0,99 km	4:05	4:07	159	00:09:48	2,01 km
5	0,02 km	2:06	01:42:37	125	00:11:54	2,03 km
6	0,98 km	4:10	4:16	161	00:16:04	3,01 km
7	0,01 km	3:34	05:10:47	118	00:19:38	3,02 km
8	0,98 km	4:13	4:18	160	00:23:51	4,00 km
9	0,02 km	4:47	03:21:05	118	00:28:38	4,02 km
10	0,99 km	4:18	4:20	159	00:32:56	5,02 km

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