annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:434:4313900:04:431,00 km
21,00 km5:005:0015200:09:432,00 km
31,00 km4:494:4915200:14:323,00 km
41,00 km4:374:3715100:19:094,00 km
50,01 km0:033:5216400:19:124,01 km

31 januari 2016 - 15:37

Kolleröd

Löpning - Distans
En lätt 4 km inför benstyrkepass. Första 500m kände jag mig som en gasell eller kanske en ko på kosläpp. Sedan blev jag trött. Oj vad jag har tappat kondition under dessa förkylningsveckor. Nu kan det bara bli bättre :-)
4,01   km
Distans
19:11
Tid
4:47   min/km
Snitt
149
Snittpuls
166
Maxpuls
162
Kadens
Asics Kayano 20 U...
Total distans: 616 km
annons