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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	136	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	146	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	149	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	153	00:22:05	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	154	00:27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	156	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	158	00:38:48	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	162	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	166	00:49:58	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	157	00:55:38	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	159	01:01:11	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	160	01:06:32	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	159	01:11:49	13,00 km
14	0,39 km	2:03	5:17	157	01:13:52	13,39 km

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