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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	140	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	161	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	133	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	127	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	131	00:27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	134	00:33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	132	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	131	00:44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	134	00:49:52	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	138	00:55:22	10,00 km
11	1,00 km	5:40	5:40	136	01:01:02	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	142	01:06:35	12,00 km
13	0,64 km	3:38	5:39	138	01:10:13	12,64 km

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