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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	125	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	150	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	155	00:17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	162	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	155	00:28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	145	00:33:56	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	158	00:39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	153	00:45:24	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	160	00:50:59	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	163	00:55:49	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:56	171	00:55:57	10,03 km

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