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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	130	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	139	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	169	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	167	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	166	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	164	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	160	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	161	00:41:51	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	160	00:47:01	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	161	00:52:07	10,00 km
11	0,92 km	5:02	5:27	165	00:57:09	10,92 km

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