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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	128	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	132	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	132	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	134	00:19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	142	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	133	00:28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	134	00:33:28	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	130	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	134	00:43:34	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	135	00:48:46	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	132	00:53:52	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	136	00:58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	135	01:03:43	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	133	01:08:42	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	139	01:13:59	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	133	01:19:02	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	134	01:24:03	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	135	01:29:09	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	137	01:34:07	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	138	01:39:08	20,00 km
21	0,21 km	1:04	5:06	138	01:40:12	20,21 km

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