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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	143	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	149	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	149	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	150	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	150	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	154	00:29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	152	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	148	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	150	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	154	00:48:48	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	156	00:53:54	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	154	00:58:51	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	149	01:04:06	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	144	01:08:56	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	147	01:14:17	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	144	01:19:11	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	146	01:24:10	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	145	01:28:55	18,00 km
19	0,39 km	1:51	4:46	143	01:30:46	18,39 km