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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	140	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	159	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	158	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	145	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	139	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	142	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	140	00:35:54	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	153	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	155	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	150	00:50:25	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:53	141	00:50:26	10,01 km

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