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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	105	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	120	00:10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	121	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	124	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	126	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	127	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	127	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	127	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	127	00:45:24	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	128	00:50:14	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	125	00:55:06	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	123	01:00:14	12,00 km
13	0,70 km	4:00	5:43	128	01:04:14	12,70 km

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