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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	130	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	143	00:12:49	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	144	00:18:34	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:23:36	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	149	00:30:04	5,00 km
6	0,42 km	2:13	5:16	156	00:32:18	5,42 km