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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	135	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	146	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	147	00:15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	146	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	144	00:26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	147	00:31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	147	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	147	00:41:10	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	148	00:46:08	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	145	00:51:00	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	144	00:55:52	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	146	01:00:47	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	149	01:05:53	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	150	01:11:06	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	150	01:16:17	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	148	01:21:16	16,00 km
17	1,00 km	4:55	4:55	148	01:26:11	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	146	01:31:00	18,00 km
19	1,00 km	4:55	4:55	149	01:35:55	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	149	01:40:54	20,00 km
21	0,05 km	0:15	4:53	145	01:41:10	20,05 km

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