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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	144	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	157	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	159	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	154	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	156	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	159	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	159	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	154	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	155	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	155	00:50:20	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	159	00:55:08	11,00 km
12	0,44 km	2:08	4:51	163	00:57:16	11,44 km

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