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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	144	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	156	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	153	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	159	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	158	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	158	00:29:08	6,00 km
7	0,13 km	0:31	3:57	161	00:29:39	6,13 km