Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,49 km
4:59
30,00
0
00:04:59
2,49 km
2
1,60 km
3:00
31,86
0
00:07:59
4,08 km
3
0,74 km
2:00
22,22
0
00:09:59
4,83 km
4
2,14 km
3:00
42,86
0
00:12:59
6,97 km
5
1,67 km
3:00
33,33
0
00:15:59
8,64 km
6
0,28 km
0:30
33,33
0
00:16:29
8,92 km
7
1,93 km
3:30
33,03
0
00:19:59
10,85 km
8
0,24 km
0:30
28,80
0
00:20:29
11,09 km
9
2,25 km
3:30
38,71
0
00:23:59
13,34 km
10
0,32 km
0:30
38,71
0
00:24:29
13,67 km
11
2,13 km
3:30
36,36
0
00:27:59
15,79 km
12
1,46 km
3:00
29,27
0
00:30:59
17,26 km
13
0,20 km
0:30
24,00
0
00:31:29
17,46 km
14
2,07 km
3:30
35,64
0
00:34:59
19,53 km
15
0,39 km
0:30
46,15
0
00:35:29
19,91 km
16
2,15 km
3:30
36,73
0
00:38:59
22,06 km
17
0,31 km
0:30
37,11
0
00:39:29
22,37 km
18
1,89 km
3:30
32,43
0
00:42:59
24,26 km
19
1,49 km
3:00
29,75
0
00:45:59
25,75 km
20
0,39 km
0:30
46,75
0
00:46:29
26,14 km
21
2,26 km
3:30
38,71
0
00:49:59
28,40 km
22
0,29 km
0:30
34,95
0
00:50:29
28,69 km
23
1,97 km
3:30
33,96
0
00:53:59
30,67 km
24
0,23 km
0:30
28,13
0
00:54:29
30,90 km
25
2,23 km
3:30
38,30
0
00:57:59
33,13 km
26
2,84 km
5:00
33,96
0
01:02:59
35,96 km
27
0,13 km
0:23
20,45
0
01:03:22
36,09 km
4 januari 2021 - 10:08
TT Tune-Up - Aerobic 12s #1
Spinning/Trainer - Distans
Startade ett nytt träningsprogram TT tune up, lite för många pass, får se om man får hoppa över eller förlänga tiden på 8 veckor. Skön start med 3*12min runt 220 Watt, Aerobic, lugnt och skönt.
36,09
km
Distans
1:03:22
Tid
34,17
km/h
Snitt
86
Kadens
202
W
Effekt
Canyon Speedmax C...
Total distans: 10479 km
Elite Direto X
Total distans: 3182 km