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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	120	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	130	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	131	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	132	00:23:19	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	130	00:28:51	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	130	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	130	00:40:00	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	131	00:45:31	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	133	00:50:54	9,00 km
10	0,43 km	2:19	5:21	133	00:53:13	9,43 km

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