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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	137	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	148	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	150	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	154	00:21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	152	00:27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	152	00:32:59	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	155	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	156	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	156	00:49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	158	00:54:19	10,00 km
11	0,50 km	2:29	4:56	163	00:56:48	10,50 km

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