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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	141	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	143	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	145	00:21:08	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	145	00:26:33	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	145	00:31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	144	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	148	00:42:24	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	142	00:46:59	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	167	00:50:55	10,00 km
11	1,00 km	3:52	3:52	169	00:54:47	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	150	00:59:47	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	144	01:04:43	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	147	01:09:50	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	147	01:14:57	15,00 km
16	0,05 km	0:16	5:11	146	01:15:13	15,05 km

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