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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	135	00:06:29	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	146	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	150	00:18:37	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	154	00:24:27	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	155	00:30:24	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	160	00:35:59	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	160	00:41:59	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	161	00:48:10	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	164	00:54:13	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	166	01:00:05	10,00 km
11	1,00 km	5:53	5:53	167	01:05:58	11,00 km
12	0,02 km	0:07	6:33	159	01:06:05	11,02 km

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