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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	149	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	151	00:12:28	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	154	00:17:50	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	156	00:22:46	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	156	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	155	00:32:21	6,00 km
7	0,66 km	3:40	5:32	154	00:36:00	6,66 km
8	0,23 km	2:43	11:45	132	00:38:43	6,89 km
9	0,49 km	3:08	6:24	158	00:41:51	7,38 km
10	0,59 km	3:18	5:35	143	00:45:09	7,97 km
11	0,47 km	3:14	6:53	159	00:48:23	8,44 km
12	0,60 km	3:09	5:15	144	00:51:32	9,04 km
13	0,25 km	1:30	5:55	133	00:53:02	9,30 km